Come posso aggiungere le nocciole alla mia dieta?

Ci sono moltissimi modi creativi per incorporare le nocciole nella tua alimentazione! Ecco alcune idee:

• Snack veloce: Puoi mangiarle al naturale o leggermente tostate per uno spuntino sano e croccante.

• Muesli e yogurt: Tritale e aggiungile a cereali o yogurt per una colazione ricca di energia.

• Insalate: Usa le nocciole tritate o intere per dare un tocco croccante alle insalate.

• Piatti principali: Aggiungile ai piatti a base di carne, pesce o verdure per arricchirne il gusto. Ad esempio, puoi preparare un pesto di nocciole per condire la pasta.

• Dolci: Utilizzale per creare torte, biscotti, muffin, o come decorazione per gelati e dessert.

• Burro di nocciole: Spalmabile e delizioso, è perfetto per pane, pancake e frutta.

• Latte di nocciole: Puoi prepararlo in casa o acquistarlo per usarlo nei frullati o nel caffè